Что делать если вас есть такие симптомы:

Что делать если вас есть такие симптомы:


1. Ипохондрия. Вполне обоснованный страх, но давайте не будем перегибать палку. Моем руки и поменьше контактируем с другими людьми.


2. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). «Кругом одни вирусы и бактерии. Они повсюду». И чтобы избавиться от этих мыслей люди совершают какие-либо навязчивые действия (компульсии). Например не расстаются с антисептиком.


3. Тревожно-фобические расстройства. Настолько сильно боимся, что желание почесать пятку выливается в долгий сёрфинг в Яндексе, с вопросом писать завещание или нет?


4. Депрессивные расстройства. Пребывание в изоляции может вызывать у людей тоску, пониженный фон настроения, подавленность, ощущения одиночества и ненужности. Особенно страдают пожилые люди.


5. Злоупотребление психоактивными веществами (ПАВ), алкоголь, табак, медицинские препараты. И если сначала кажется, что они помогают — на самом деле мы просто себя разрушаем.


6. «Полярная болезнь». Люди, длительное время пребывающие в изоляции, готовы биться друг с другом по самому ничтожному поводу.

Как помочь?


- если вас беспокоит психологическое состояние ваше или ваших близких, обращайтесь за помощью к специалистам. Мы часто приглашаем в гости психологов, которые помогут вам справиться с подобными симптомами.

- составьте список того, что будет для вас приятным даже в таких стесненных обстоятельствах. Может вы все откладывали создание диорамы Бородинского сражения из пластилина? Наверное, самое время!

- продолжаем общаться, пусть пока виртуально. Звоним друзьям и родным по телефону, пользуемся видеосвязью, переписываемся. Скажем разобщению наше твердое «нет!»

- наконец-то пришло время разобрать папку с документами, почистить почту, проверить сроки годности продуктов в холодильнике. Порядок дома, порядок в голове!

- создаем новые ритуалы и вспоминаем старые. Ритуалы дают ощущение упорядоченности жизни, ее прочности, стабильности.

- к самоизоляции можно подойти осознанно, понимая, что соблюдая ограничительные меры мы спасаем жизни: свою, жизни друзей, родных, соседей, коллег по работе. Это наша с вами миссия, это наша работа – мир спасать.


Скоро нам всем станет Легче. Хорошего дня!

Новоизмайловский проспект, 48, Санкт-Петербург

 (812) 321‒88‒91 |  (812) 375‒55‒01

hello@legko.team

  • Vkontakte
  • Instagram
  • YouTube